Aqua Méditerranéen
Le régime méditerranéen, reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé, est aussi une méthode efficace et naturelle pour perdre du poids durablement. Basé sur une alimentation riche en aliments frais et non transformés, il privilégie les fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes, poissons maigres, noix et huiles d’olive, tout en limitant les produits raffinés, sucrés et riches en graisses saturées.
Sa richesse en fibres et en bons gras procure une sensation de satiété durable, évitant les fringales et les excès caloriques. En favorisant des protéines maigres et en réduisant la consommation de viande rouge, il aide le corps à brûler les graisses tout en préservant la masse musculaire. Facile à suivre et flexible, ce régime encourage également une approche conviviale des repas, synonyme de plaisir, ce qui le rend accessible à long terme. Idéal pour affiner la silhouette tout en prenant soin de sa santé.